国旗下讲话 —— 有健康才有未来

高一（13）班  陈晓菲

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！我是高一（13）班的陈晓菲。

今天我演讲的题目是《有健康才有未来》。

书上说：“人们追求美好生活的前提条件是拥有健康的身体。”因此，我国将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。旨在广泛、深入宣传学生时期保障身体营养的重要性，普及健康知识。世界卫生组织对健康的解释包含了三个范围：躯体，心理，社会。为了我们的健康和祖国的未来，首先我们要保持一个健康的体魄。第一，健康饮食。少吃高热能，高脂肪的食品；第二，不挑食，不偏食，且多吃蔬菜瓜果，以保证青春期的我们能获得足够、全面的营养；第三，我们要避免暴饮暴食，三餐合理搭配。俗话说得好：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。”第四，适当的运动也是必不可少的。少年强则国强，体育强则中国强。党的十八大以来，习近平总书记牵挂少年儿童的身心健康，叮嘱少年儿童要注意加强体育活动；适宜的体育活动能帮助青少年在体育锻炼中享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志。
       要称得上健康，不仅是能说话会思维，身上没有病痛，而且还要有一个健康的心理。心理健康是指人的精神，情绪和意识方面的良好状态。“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”因此，为了保持一个健康的心理，我们要做到以下两点：首先，我们要正确认识自己，接纳自己，探索自己更多的可能性。每个人都是独特的个体，都有自己独特的个性，不必过多地给自己添框设限；除了正确认识自己以外，我们还应当正确与人交往，建立和谐的人际关系，构建和谐的交际环境，与人多沟通，多交流，学会向别人倾诉，释放自己的压力。有了一个和谐的环境，我们就会更乐意去学习和生活。
       21世纪是崭新的时代，未来是灿烂辉煌的。生命与健康是我们幸福人生的基石，失去了这个基石，再辉煌的宝塔都会坍塌。我们是这个时代的主人，保持一个健康的身体和心理状况，可以不断探索自己，不断找到自己的特点与闪光点，进而不断探索未来，这才是一个真正快乐的人。
       我的演讲完毕，谢谢大家。